Warum glutenfrei backen oft scheitert
Viele Hobbybäcker:innen kennen das Problem: Glutenfreie Teige sind zu flüssig, zerfallen beim Formen oder werden im Ofen gummig. Der Grund: Gluten fehlt als natürlicher „Kleber“.
Während Weizenteige durch Gluten elastisch und stabil werden, fehlt glutenfreien Mischungen genau diese Struktur. Deshalb funktionieren klassische Backtechniken wie „Dehnprobe“ oder „Falten“ hier nicht.
Die Wissenschaft hinter Zaubermehl
Statt Gluten sorgt beim Zaubermehl die Kombination aus Ballaststoffen und natürlichen Bindemitteln für Stabilität:
- Kichererbsenmehl bringt Protein & Geschmack
- Reismehl sorgt für Textur
- Tapiokastärke gibt Bindung & Fluffigkeit
- Flohsamenschalen (im Teig-Mix) machen alles saftig
- Kurkuma unterstützt nicht nur die Farbe, sondern auch die Verdauung
👉 Ergebnis: Teige wirken zuerst ungewohnt, gehen aber beim Backen perfekt auf – #justlikemagic.
Rezept: Glutenfreies Zauber-Brot 🍞
Zutaten für 1 Kastenform
- 250 g Teig-Mix (= 220 g Zaubermehl, 22 g Flohsamenschalen, 8 g Backpulver oder Trockenhefe)
- 400 g lauwarmes Wasser
- 1–2 EL Brotgewürz nach Wahl (z. B. Kümmel, Fenchel, Koriander)
Zubereitung
- Kastenform mit Backpapier auslegen.
- Zutaten verrühren, 15–20 Minuten quellen lassen.
- Teig in die Form geben.
- Im vorgeheizten Ofen bei 220 °C Heißluft 15 Minuten backen, dann auf 200 °C reduzieren und weitere 35–40 Minuten backen.
- Brot aus der Form nehmen und nochmals 15–20 Minuten direkt auf dem Rost backen.
👉 Tipp: Auf die Unterseite klopfen – klingt es hohl, ist das Brot fertig.
Tipps für glutenfreies Backen ohne Frust
- Exakt abwiegen: Glutenfreie Rezepte reagieren empfindlicher auf Mengenänderungen.
- Ziehzeiten beachten: Teige brauchen etwas Ruhe, damit Flohsamenschalen und Mehle Wasser aufnehmen.
- Kerntemperatur messen: Brot ist ab 98 °C Kerntemperatur fertig gebacken.
- Abkühlen lassen: Sonst wirkt das Brot gummig.
Glutenfrei backen ist Wissenschaft + Zauberei
Ohne Gluten braucht es andere Methoden – aber mit dem Bio Zaubermehl gelingen Brote, Pizza und Kuchen nicht nur glutenfrei, sondern auch nährstoffreich und lecker.
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Dein Team von Veatzz
